Mnoge žene željno iščekuju da počnu da prate svoju trudnoću čim odluče da zatrudne. Često svakog meseca počinju da prate kalendar trudnoće od prve nedelje, očekujući da će ga pratiti kroz narednih devet meseci.
Počev od ove nedelje, počeli ste da učestvujete u najuzvišenijem, najlepšem, najplemenitijem poduhvatu – u stvaranju novog života.
Tokom prvih nedelja trudnoće, jako je bitno da usvojite zdrave navike. Tome značajno doprinose pravilna ishrana, vežba i minimiziranje stresa.
Čudan je taj osećaj kada saznamo da smo trudni, da imamo jednog stanovnika u stomaku koji će biti tu devet meseci. Sećam se da sam odmah umišljala da mi se vidi stomak, da nešto osetim kao da se pomera u stomaku itd. Iskreno sam želela da imam simptome trudnoće i sama ih umišljala,nisam imala mučnine, radila sam celo vreme bukvalno pet dana pred porođaj...Jedino što sam počela da radim je da jedem više, jednostavno mi se otvorio apetit pa sam gledala da uvek imam badem, neke zdrave kekse, voće i jela uvek kada osetim glad.
Ono što je najbitnije u prvoj sedmici da shvatimo ozbiljnost da neko zavisi od nas i naših navika, odmah prestati sa svim negativnim aktivnostima, sreća nisam pila kafu, ne konzumiram cigarete pa mi je bilo lako, ali svakako mi nije jasno kako ljudi mogu nastaviti da konzumiraju alkohol i cigarete u velikim količinama a znaju da je to štetno za njihovo dete...
"Upotreba alkohola povećava rizik od pobačaja i razvoj fetalnih anomalija. Konstantna upotreba alkohola je povezana sa urođenom manom koja se zove ''alkoholni sindrom fetusa'', koji uključuje retardaciju rasta, fizičke nedostatke i abnormalne karakteristike lica. Alkohol može uticati i na smetnjama u razvoju govora i motorike."
Znači u prvom mesecu napraviti plan aktivnosti, plan ishrane, uvesti šetnje, fizičku aktivnost, izbaciti hranu iz konzerve, jesti zdravo i svakako uživati i pratiti svoje telo, organizam i njegove potrebe.
Planirati kupovinu preparata za održavanje kože i njene elastičnosti, moja preporuka je Weleda ulje za trudnoću koje upravo sprječava isušivanje, te kod redovite primjene (od početka trudnoće do 3 mjeseca nakon poroda) sprečava pucanje kože. Sadrži nežno ulje badema, ulje jojobe koje održava vlažnost, vitamin E, te ulje pšeničnih klica i arniku – koji pospešuju elastičnost potkožnog tkiva i pospešuju njenu rastezljivost. Kompozicija sastojaka daruje baršunasto meku kožu, dok eterična ulja daju nežan i ugodan miris.
Upute za korištenje: Ulje se razmazuje laganim, kružnim pokretima po stomaku, bedrima i stražnjici, te po prsima 2-3 puta dnevno, najbolje od početka trudnoće, pa do 3 mjeseca nakon poroda.
No comments:
Post a Comment